19 грудня 2019 р.

Ризотто из киноа и грибами

Ингредиенты:

• 4 столовые ложки Кино́а
• 400 грамм грибов
• 1 лук-шалот
• 1 маленький зубчик чеснока
• 50 г молодых листьев шпината
• Петрушка
• 15 г фундука
• 1/2 столовой ложки тёртой цедры лимона
• 2 столовые ложки оливкового масла
• Читати далі

19 грудня 2019 р.

Коктейль с жерухой обыкновенной

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка льняного семени
• 1 щепотка молотого перца чили
• 100 г жерухи обыкновенной
• 50 г листьев салата
• 4 стебля базилика
• сок с половины лимона
• 1/2 веточки фенхеля обыкновенного
• 4 кубика льда
• 100 мл...

19 грудня 2019 р.

Какао коктейль

Ингредиенты: 

• 1 банан
• 1/2 авокадо
• 1 столовая ложка ванильного кофе
• 1 столовая ложка какао-порошка
• Кубики дроблёного льда
• 1/2 стакана воды

Приготовление:

Измельчаем всё в блендере до однородной массы.

Блюдо...

19 грудня 2019 р.

Салат из цуккини

Ингредиенты:

• Помидоры - 2 шт.;
• Цуккини - 1 шт.;
• Укроп, зелёный лук - по небольшому пучку;
• Йогурт натуральный - 100 г;
• Чеснок - 2–3 дольки;
• Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Цуккини моем, чистим от кожи и семян (при...

19 грудня 2019 р.

Торт из кабачка (цуккини)

Ингредиенты для коржей:

• Кабачок средний - 2 шт.
• Яйцо - 5 шт.
• Мука овсяная - сколько возьмёт тесто;
• Соль, перец - по вкусу.

Ингредиентыдля начинки:

• Йогурт «Греческий» натуральный - 400 г;
• Чеснок - 3 дольки;
• Томаты - 2 шт.;
• Читати далі

25 листопада 2019 р.

Беременность, а так же кормление грудью и программа FIT6

Один из самых важных пунктов в списке для нерекомендованного участия в программе FIT6 касается беременных и кормящих женщин. Каждая из них в этот исключительный период своей жизни должна заботиться о своём теле, и ни в...