FIT6


28 жовтня 2019 р.

Роллы с копчёным лососем

Роллы с копчёным лососем

Ингредиенты:

  • Несколько кусочков копченого лосося
  • 3 столовые ложки кремового творога (полужирного)
  • 1 столовая ложка натурального йогурта
  • Петрушка
  • Некоторые ломтики лимона
  • Перец, соль, любимые пряные травы

Читати далі

28 жовтня 2019 р.

Итальянская пицца из цветной капусты

Итальянская пицца из цветной капусты

Ингредиенты:

Основа пиццы:

  • 1 цветная капуста
  • 1 яйцо
  • 4 ломтика (около 100 г) жёлтого ферментного сыра
  • Соль, перец, базилик

Начинка:

  • 1 цуккини
  • 3 помидора
  • Горсть зеленой спаржи
  • Горсть петрушки
  • 2 столовые ложки...
Читати далі

28 жовтня 2019 р.

Салат с арбузом

Салат с арбузом

Ингредиенты:

  • Арбуз (1 тонкий ломтик) - нарезать кубиками
  • Оливки
  • Красный лук
  • Сыр фета (4 кубика)
  • Мята
  • Рукола
  • 1 столовая ложка смеси семян


Приготовление
:

Смешиваем все ингредиенты и приправляем специями.

Важно! Это...

Читати далі

28 жовтня 2019 р.

Фаршированные баклажаны

Фаршированные баклажаны

Ингредиенты:

  • Фарш нежирной говядины или рубленая куриная грудка
  • Баклажан
  • Помидор
  • Красный перец
  • Лук
  • Чеснок
  • Оливковое масло
  • Лавровый лист
  • Черный перец
  • Соль
  • 1 столовая ложка тертого сыра

Приготовление:

Читати далі

28 жовтня 2019 р.

Индейка с грибами в луковом соусе

Индейка с грибами в луковом соусе

Ингредиенты:

  • Филе индейки
  • Шампиньоны
  • Лук
  • Чеснок
  • Оливковое масло
  • Чёрные оливки
  • Лавровый лист
  • Соль

Приготовление:

Нарезаем индейку на тонкие полоски, приправляем солью и чесноком, откладываем в сторону.

Читати далі

28 жовтня 2019 р.

Гуакамоле

Гуакамоле

Ингредиенты:

  • Овсяная каша (рецепт смотрите в разделе рецептов для 1-ого этапа)
  • Молотый сладкий перец
  • 2 помидора
  • 2 авокадо
  • 1 луковица
  • Половина лимона
  • Перец
  • Соль

Приготовление:

Измельчаем помидоры, авокадо и лук....

Читати далі