Неважно, на каком этапе вы находитесь, но достигнув цели, сделайте последний шаг в программе - ПОДДЕРЖКА,
т.е.  2 месячная стабилизирующая диета.

ЦЕЛИ:

• стабилизировать вес без эффекта „йo-йo”;
• закрепить привычки здорового питания;
• постепенно подготовить организм к употреблению всех видов продуктов;
• менее строго ограничивать себя в принципах питания;
• предотвратить отёки и припухлости, а также задержку жидкости в организме, чтобы нормализовалась скорость метаболизма (обмена веществ).

На заключительном этапе потребление пищевых добавок способствующих похудению постепенно уменьшается или они заменяются мультивитаминами.

Вес может стабилизироваться в течение нескольких недель. В течение этого периода нормально иметь небольшие колебания в весе - он будет уменьшаться и увеличиваться.